有可能你现在还被月经不调所后遗症，但是你往往只看见外在的一些原因，却忽略了自身一些造成月经不调再次发生的原因。那么，月经不调到底是哪些原因导致的呢？又该如何去解决问题？　　罪魁祸首之一：压力　　职业女性在工作中长期压力过大造成了精神 紧绷 ，从而使内分泌失调，转变了月经的规律。

温馨小贴士：减轻精神压力，可专门从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周入 行 一至二次，每次30分钟。多食 用一些有加压起到的菜肴，如 香蕉 、卷心菜、土豆、 虾 、巧克力、 火腿 、 玉米 、西红柿等。

　　罪魁祸首之二：贪凉　　女性经期受寒，不会使盆腔内的血管收缩，造成 卵巢 功能失调，可引发月经量过较少，甚至闭经。温馨小贴士：经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冻 饮 等，特别是在要避免下半身受凉，留意御寒。

不妨在食谱中加到大 葱 、豆类、 南瓜 、 大蒜 、生 姜 、栗子、 橘子 等食物；另外，醋、酱、植物油、 辣椒 、胡椒等调料及调味 牛肉 、 鸡肉 高汤，都对这种情况引发的 月经不调 有一定起到。　　罪魁祸首之三：电磁波　　手机、商务通，一个都无法较少；微波炉、 无 绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所围困。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听得她指挥官，而是时多时较少，攻击的时间也没规律，令阿云很是苦恼。

各种家用电器和电子设备在用于过程中均不会产生有所不同的电磁波，这些电磁波长年起到于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生怕影响，造成内分泌失调， 月经紊乱。温馨小贴士：在手机固定式个免持听筒对话器是较为安全性的自由选择。当然，最差不要长时间用于手机。

较少用微波炉，冰箱不应放到卧室里。讲究电器的科学用于，尽量避免多种电器同时打开用于，持续用于时间不能过长，次数不应过频。

多不吃一些 胡萝卜 、豆芽、西红柿、瘦肉、动物 肝脏 等含有 维生素A 、C和 蛋白质 的食物，常常喝些蓝 茶 ，都能有效地防治和减低电磁污染对人体的危害。　　罪魁祸首之四： 咳嗽　　咳嗽 可能会引发女性月经失调。

直肠内小便过度罄 后 ， 子宫 颈会被向前流逝， 子宫 体则向 后 弯曲。如果长时间重复再次发生 子宫 后 倾，宽韧带内的 静脉 就不会挤压而不通畅， 子宫 壁会再次发生肿胀，并丧失弹性。

若 子宫 持久维持在 后 倾方位，就不会再次发生腰痛、月经失调。温馨小贴士：爱情药方：所取麻油、 蜂蜜 各一匙，加热 后 服用，可滋润肠 胃 、增进肠 胃 收缩。每日那时候空腹喝一碗或两碗热菜汤，对清领 咳嗽 有贞着疗效。杜仲茶是咳嗽者的上好饮品，可中止咳嗽、增加脂肪。

每天早晚或饭后喝柠檬汁，能促进肠胃消化， 节食并有软之后功效。核桃、酸奶、青梅腊都是润肠通便的零食；较少食用咖啡和多不吃 香蕉 也能起着增进呕吐的起到，但过量食用不会弄巧成拙。　　罪魁祸首之五：欺诈药　　欺诈或常常大量用于 抗生素 ，对女性而言可致 月经紊乱、不排卵、闭经 ，这有可能是药物诱导和损害了人自身的抵抗力，造成了机体功能障碍。

温馨小贴士：较好的自身 免疫系统 力会协助你抵抗严重的小病。不要随意给抗生素 “升级”。一旦用了高级的抗生素 ，再行用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。

因此，用药不应告知医生 ，“升级”要谨慎。　　罪魁祸首之六：蹦迪　　噪声不会造成女性机能失调，对月经和 生育 能力皆有不良影响。温馨小贴士：尽可能自由选择清净的地方聚会，增加对噪声的认识。

可以延长每次流连迪吧的时间，或在自己家中进party.　　罪魁祸首之七：吸烟者　　烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量，从而阻碍与月经有关的生理过程，引发 月经不调。每天吸烟者1包在以上的女性， 月经不调 者是不吸烟者妇女的3倍。温馨小贴士：转变不当生活习惯，冷静地戒烟。适度补足 维生素C . 维生素C 需要减低吸烟者对身体的危害，可服用一些药 片 ，或多不吃 橘子 、 橙子 、 猕猴桃 等水果。

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